저탄건지1 [다이어트 - 2025년 최신 트렌드] 저탄건지(저탄수 건강한지방)란? 저탄건지(저탄수 건강한지방) 식단은 최근 몇 년간 다이어트와 건강관리 트렌드로 자리 잡았습니다. 특히 2025년 들어 관련 연구와 실천 사례들이 늘어나면서, '저탄건지'는 더 이상 유행이 아닌 하나의 식생활 문화로 발전하고 있습니다. 이번 글에서는 저탄건지(저탄수 건강한지방) 식단이 무엇인지, 어떤 효과와 주의점이 있는지, 그리고 어떻게 실생활에 적용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.1. 저탄건지(저탄수 건강한지방)란?'저탄건지'는 '저탄수화물, 건강한 지방'의 줄임말로, 탄수화물 섭취를 최소화하고, 대신 건강한 지방의 섭취를 늘리는 식이요법입니다. 이는 기존의 **저탄고지(저탄수 고지방)**와 유사하지만, 포화지방 위주의 고지방 대신 불포화지방 등 건강한 지방에 집중합니다.주요 포인트는 다음과 같습니.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
